Transformer ses peurs en alliées
Transformer ses peurs en alliées, retrouver son pouvoir d'agir sur ses besoins, mobiliser ses ressources, c'est possible et nous vous proposons de l'expérimenter en formation à Balma du 7 au 9 juin prochain, il reste des places !
Quelques astuces à explorer dans cette formation :
1. Identifier ce qui se cache derrière la peur
- Savez-vous que, derrière chaque peur, il y a un besoin ?
- Peur du conflit : besoin de paix ? de sécurité ? de tranquillité ?
- Peur de mal faire : besoin de reconnaissance ? de contribution ? de soutien ?
Identifier et ressentir ses besoins, c’est retrouver du pouvoir d’agir.
2. Se relier à une personne-sécurité (ressource intérieure)
- Penser à une personne réelle ou imaginaire qui vous a un jour fait sentir pleinement écouté·e, compris·e, soutenu·e.
Objectif : mobiliser une figure intérieure de soutien pour apaiser la peur.
3. Le geste-ressource : une ancre de sécurité au creux de la main
- Repenser à un moment où l’on s’est senti profondément en sécurité, calme.
- Fermer les yeux, revivre cette scène avec tous ses sens (image, sensation, odeur, chaleur…).
- Associer cette sensation à un geste : poser une main sur son cœur, se masser la paume, toucher son poignet…
Objectif : activer un état de calme dans le corps en quelques secondes.
Envie d’en savoir plus et de l’expérimenter ?
Rendez-vous à la formation “Transformer ses peurs en alliées” du 7 au 9 juin à Balma (dans le 31 en Occitanie)