Sortir du cercle de la culpabilité

Après avoir crié, puni... ou simplement regretté : retrouver une relation plus apaisée grâce à la Communication NonViolente.

Un stage pour apprendre de ses "erreurs" sans vous condamner pour retrouver davantage de liberté dans vos choix.

Prochaine session : 

• 📍 Lyon  ·  🗓️ 7 - 8 juillet 2027  ·  🎓 Sandra Mounier, formatrice certifiée du CNVC  ·  ➡️ Je m'inscris

La culpabilité, ce poids qui revient sans cesse

Avec les enfants et les jeunes, comme avec les adultes, il y a ces moments où :

• vous vous entendez crier ou sur-réagir… et vous vous en voulez juste après ;
• vous aimeriez dire non — mais le non s'accompagne aussitôt d'un sentiment de culpabilité ;
• vous culpabilisez de penser un peu à vous ;
• vous ressassez vos « erreurs », sans que cela ne change quoi que ce soit ;
• vous acceptez de faire les choses pour éviter de vous sentir mal après ;
• face à une personne qui culpabilise — ou qui cherche à vous culpabiliser — vous ne savez pas comment rester en lien.

Et si la culpabilité pouvait devenir une occasion d'apprendre à vous connaître plutôt qu'une raison de vous condamner ou vous juger ?

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Et si la culpabilité était une alliée ?

Nous cherchons souvent à ne plus culpabiliser. Pourtant, la culpabilité disparaît rarement lorsqu'on essaie simplement de la faire taire.

Elle nous enferme souvent dans le jugement de nous-mêmes. Toute notre attention se tourne vers ce que nous aurions dû faire, au risque de ne plus être disponibles pour entendre l'impact de nos actes, accueillir ce qui s'est joué pour l'autre ou chercher comment contribuer à réparer la relation.

Ce stage propose un autre chemin :

→ comprendre ce qui se joue derrière la culpabilité,
→ porter un regard plus juste sur les choix que nous avons faits,
→ passer du jugement de soi à une responsabilité créative.

Une responsabilité qui permet d'apprendre de ses erreurs, de prendre en compte leurs conséquences et d'agir autrement lorsque des situations similaires se présentent.

Transformer l'énergie de la culpabilité

À partir d'exemples concrets, vous apprendrez à transformer l'énergie destructrice de la culpabilité en une énergie constructive : apprendre de vos « erreurs » sans vous condamner, et passer de la culpabilité à la prise de responsabilité. Vous expérimenterez aussi comment rester à l'écoute et dans le dialogue avec une personne culpabilisante, ou en proie à la culpabilité.

Ce que vous allez explorer et pratiquer

✔ Repérer les situations où la culpabilité influence vos choix, vos réactions ou votre manière d'accompagner un enfant, un jeune ou un proche.

✔ Comprendre ce qui nourrit votre culpabilité afin de sortir progressivement des "j'aurais dû..." et des jugements que vous portez sur vous-même

✔ Porter un regard plus juste sur les choix que vous avez faits, en reconnaissant à la fois ce que vous regrettez aujourd'hui et ce que vous cherchiez à vivre ou à préserver à ce moment-là.

✔ Passer de la culpabilité à la responsabilité, afin de pouvoir entendre l'impact de vos actes sans rester enfermé·e dans l'auto-condamnation.

✔ Rester en lien avec une personne qui culpabilise ou cherche à vous culpabiliser, sans alimenter les jugements et tout en préservant la qualité de la relation.

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Une pédagogie active, ancrée dans les situations du quotidien

À Déclic, les repères de la Communication NonViolente sont approfondis à partir de situations concrètes. Les expérimentations, les mises en situation et les échanges permettent de faire le lien en permanence entre les repères de la CNV et les situations du quotidien.

La formation s'appuie notamment sur :

• des mises en situation à partir de situations réelles,
• des apports théoriques en lien avec les expérimentations,
• des temps d'échange et d'analyse pour enrichir sa pratique grâce au groupe,
• un cadre d'apprentissage sécurisant, propice à l'expérimentation et aux apprentissages.
  
  

La formatrice

Sandra Mounier 

Formatrice en relation humaines, dans le parcours de certification depuis 2017.
Educatrice sportive durant 20 ans, animatrice d’atelier philosophique SEVE (Savoir Être et Vivre Ensemble) et Assistante de Vie Scolaire durant un an, elle est animée par les domaines sociaux-éducatifs.

Coach familial, elle s’investie fortement auprès des familles en proposant aussi des journées de soutien à la parentalité avec le processus de la CNV.
Elle intervient également avec les professionnels de l’éducation en animant par exemple dans les établissements scolaires, en crèche ou dans des lieux de vie accueillant des mineurs

Découvrez ce qui se cache derrière la culpabilité

Et si vos « erreurs » devenaient des sources d'apprentissage, et vos choix une source de paix plutôt que de regrets ? Offrez-vous ce changement de regard.

Apprendre de ses erreurs sans culpabiliser, et aimer ses choix.

Une question, un doute sur l'adéquation avec votre parcours ? Notre équipe échange volontiers avec vous avant l'inscription pour vérifier ensemble que la formation vous correspond.

📩 contact@declic-cnveducation.org   ·   📞 06 51 34 86 63   ·   Prenez rendez-vous

Places limitées pour préserver la qualité des échanges en groupe.